充分利用有限时间,保持最佳的学习状态

【浏览字体: 大 中 小】   来源:中国大学生在线   时间:2013-6-5 9:20:26   浏览数:2080

如何利用有限的时间,安排好学习呢?这就要求我们每次学习都要保证最佳的学习状态,充分利用好有限的时间。下面我就把我的一些经验给大家分享一下: 
     一、协调环境   
     学习环境要相对安静,不要开着电视或者电脑。室内空气清新,温度适宜,以保证你的头脑清晰。 
     二、营造合适的气氛 
     保持一个轻松、愉悦的学习氛围。调整好自己的情绪,有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中,你的心态越积极、越轻松,你的学习效果就越好。我经常在学习前,暗示自己学习是一件轻松的事,今天的课程很简单。当你以积极的心态去面对学习时,学习的过程不但快乐而且效果常常是事半功倍的。 
     三、引进音乐 
     大量的研究发现,音乐是将大脑调到a波频(一种第四类脑波,对轻松高效的学习最有利的频率)的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐能帮助你放松。建议你选择巴洛克风格的作曲家的作品,它可以帮你获得放松的心态。 
     四、设定学习目标 
     设定合理、适当的目标,有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么,明天该干什么的时候,你就不会去浪费时间了。一个按部就班的程序,可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着目标一个个被完成时,你会体验到学习的乐趣。 
     五、保证足够的睡眠 
共2页 [1] [2] 下一页
更多